Une technique japonaise de drainage et de détente

Le DO IN consiste à drainer le corps en exerçant sur soi-même des pressions douces, des étirements ou des frictions en stimulant l’énergie corporelle par :

  • les méridiens : selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, notre corps est parcouru par de l’énergie circulant dans des « canaux » énergétiques appelés méridiens.
  • les zones de réflexologie plantaire, palmaire, auriculaire.

Le DO IN est un délicieux massage que l’on s’offre à soi-même en pleine conscience.

Cette pratique prend source dans la tradition taoïste : le DO IN équilibre l’ensemble de la personne, son corps et son esprit. Il vise le bien-être physique et mental.

C’est un auto-massage aux effets relaxants ou toniques selon la façon dont il est pratiqué.

Par la stimulation de points du corps, le DO IN stimule la circulation de l’énergie interne, il purifie le corps par la relance du système lymphatique et favorise ainsi la santé.

Le DO IN développe la perception de soi, de ses ressentis.

Cette année

La pratique du DO IN est intégrée aux cours de Yoga.

Tenue

S’habiller en tenue souple (tee-shirt, pantalon de jogging ou short).

La technique se pratique pieds nus.